皆さんこんにちは！３月になりましたが、最近雨が多いですね。憂鬱な気分になっていませんか？
今回は体力作りを行ったのでそのことについて書こうと思います。体力作りの時間は晴れなら公園へ行って体を動かし、雨なら室内でストレッチや筋トレをやります。
今回は雨だったので、室内でトレーニングをしました。
まずはトレーニング
「１，２，１，２・・・」と行進するように手と足を動かします。足も、ももを上げるようにしっかりと上げます。
このあとラジオ体操を少しやって、次はストレッチ。
「１」の掛け声で右肘を左の膝にくっつけます。
次に、「２」の掛け声で反対に左肘を右の肘にくっつけます。
さらに「まだまだイケる！」という人は・・・
このような重りをつけてやっていました！！
このように、足や手に付けます。やはり重りをつけると違うようで、少し辛そうでしたが、頑張っていました。
更にはヨガマットを使ったストレッチにもチャレンジしました。
トレーニング以外にも体のことについても教わり、「冬のほうが太りにくく、夏が太りやすい」ということを学び、夏の方が痩せやすいと思っていた私は少し驚きました。
雨になると、やはり気分が落ち込んで体を動かすのも辛くなりますが。「こういうトレーニングをするとだいぶ違いますよ」と言われ、「天気が悪い日も少し頑張ってみようかな」と思いました。
それでは次回の更新をお楽しみに！！