運動して、消費して、食べよう!

みなさまこんにちは、こんばんは。ブログを見ている方は今何時でしょうか?

本日は自立訓練よりビューティープログラムの紹介です。

 

このプログラムでは運動でカロリーを消費してから美味しい食べ物を頂こうというプログラムで、今回はダンスを踊ってからちょっとしたおやつを作りました。

 

まずは前半、ひたすら音楽に合わせてダンスダンス

 

 

 

流行りの音楽に合わせて楽しく踊ります。

 

そして終わった後はお楽しみのおやつタイム!

今回は1から作りますよ!

 

 

ホットケーキミックスで簡単!ふわふわ豆腐ドーナツ!

 

材料はこちら!

 

ホットケーキミックス

豆腐

砂糖

 

生地はホットケーキミックスと豆腐のみなので卵も牛乳もいりません。

 

 

作り方は簡単です。

 

ボウルに生地となるホットケーキミックスと豆腐を2-3回に分けて入れ、かき混ぜて作った生地を丸めてから油で揚げるだけ。

混ぜ始めの生地はとてもパサパサしていますが、豆腐の水分で自然とまとまっていきますのでご安心を。

 

 

みんなでサクッと揚げていきます。3分から5分くらい経つときつね色になるので、その時が頃合いです。

こうして揚げたドーナツに砂糖をサッとまぶしたら出来上がり。

 

 

中はしっとりふわふわな豆腐ドーナツの完成です。

運動して食べるおやつは事実上のカロリーゼロ!笑

とても美味しく頂けました。

 

それでは、次回もまた金曜日にお会いいたしましょう!

 

 

2020年07月31日