みなさまこんにちは、こんばんは。ブログを見ている方は今何時でしょうか？
本日は自立訓練よりビューティープログラムの紹介です。
このプログラムでは運動でカロリーを消費してから美味しい食べ物を頂こうというプログラムで、今回はダンスを踊ってからちょっとしたおやつを作りました。
まずは前半、ひたすら音楽に合わせてダンスダンス！
流行りの音楽に合わせて楽しく踊ります。
そして終わった後はお楽しみのおやつタイム！
今回は１から作りますよ！
ホットケーキミックスで簡単！ふわふわ豆腐ドーナツ！
材料はこちら！
・ホットケーキミックス
・豆腐
・油
・砂糖
生地はホットケーキミックスと豆腐のみなので卵も牛乳もいりません。
作り方は簡単です。
ボウルに生地となるホットケーキミックスと豆腐を2-3回に分けて入れ、かき混ぜて作った生地を丸めてから油で揚げるだけ。
混ぜ始めの生地はとてもパサパサしていますが、豆腐の水分で自然とまとまっていきますのでご安心を。
みんなでサクッと揚げていきます。3分から5分くらい経つときつね色になるので、その時が頃合いです。
こうして揚げたドーナツに砂糖をサッとまぶしたら出来上がり。
中はしっとりふわふわな豆腐ドーナツの完成です。
運動して食べるおやつは事実上のカロリーゼロ！笑
とても美味しく頂けました。
それでは、次回もまた金曜日にお会いいたしましょう！