皆さんこんにちは。１０月が終わり、１１月になりましたね。新しい月でも頑張っていきましょう！
さて、就労移行では水曜日に筋トレとマインドフルネスを行いました。マインドフルネスとは瞑想のことです。普段は室内で行うのですが、今回は公園で行いました！
筋トレで体を動かした後にマインドフルネス(瞑想)を行いました。外で運動をすると開放感があり、太陽と風がとても気持ちよく、とても清々しかったです。
休憩時間には少し足を伸ばして公園を散歩しました。
この公園は海が近くにあるので、海が見えたり、遠くに船が止まっていたりしました。広い海を見ているとリフレッシュした気分になれます。
気持ちよく運動したり、様々な場所を散歩できたりしてとても楽しかったです。またやってみたいと思いました。
それでは次回の更新をお楽しみに！！