たまには外に出て・・・

皆さんこんにちは。10月が終わり、11月になりましたね。新しい月でも頑張っていきましょう!

さて、就労移行では水曜日に筋トレとマインドフルネスを行いました。マインドフルネスとは瞑想のことです。普段は室内で行うのですが、今回は公園で行いました!

 

 

 

筋トレで体を動かした後にマインドフルネス(瞑想)を行いました。外で運動をすると開放感があり、太陽と風がとても気持ちよく、とても清々しかったです。

休憩時間には少し足を伸ばして公園を散歩しました。

 

  

 

この公園は海が近くにあるので、海が見えたり、遠くに船が止まっていたりしました。広い海を見ているとリフレッシュした気分になれます。

気持ちよく運動したり、様々な場所を散歩できたりしてとても楽しかったです。またやってみたいと思いました。

それでは次回の更新をお楽しみに!!

2019年11月01日