みなさんこんにちは！！もうすぐクリスマスですね。年末年始楽しいことばかりでワクワクしてしまいます。
今回は外部のセミナーを絆の皆で行ったので、そのことについて書いていこうと思います。
まず、ヨガマットを敷いて横になり、呼吸のやり方を練習しました。
吸う→何秒か止める→息を吐くを繰り返しました。普段何気なくしていた呼吸も、意識しながらやると大変でした。
次に２人１組になり、キャッチボールをしました。「はい」と言いながらボールを下から投げ、受け取ったらまた「はい」と言いながら投げます。
私はどう投げていいか戸惑ってしまったので、ボールを下に落としてもう一人が受け取るというやり方でやりました。
この後、ボールを使わない「エアキャッチボール」もやりました。
最後に、発音の練習として、「あいうえおの歌」を皆で復唱しました。「あめんぼあかいなあいうえお」というものです。
私は声を出すのが苦手なのでとても大変でした。それでも頑張って声を出して元気に言いました。
普段動かさない体を動かしたり、声出しの練習をしたりと、貴重な体験ができてとても楽しかったと思いました。「出来たらまたやってみたいな」とも思いました。
それでは次回の更新をお楽しみに！！