こんにちはヽ(^0^)ノ
そろそろ衣替えの季節ですね、私も用意を始めなければ(´▽｀;)ゝ
しかし日中は暑い日もあるのでタイミングが難しいですね。
さて、皆さんは秋といえば何を思い浮かべますか？
食欲の秋、芸術の秋など色々ありますが、今回はスポーツの秋に関係する話題です。
自立訓練と就労移行のみんなでヨガを体験させていただきましたヽ(・∀・)ノ
今回は、講師の先生に来ていただいて本格的にヨガを指導してくれました
様々なポーズにはそれぞれ名前や効果があり、解説をしてもらいながらヨガをしました
このポーズは片方の膝に全体重がかかるのでしている時にバランスを崩す人もいました
私はヨガをすることは初めてではありませんでしたが、肩甲骨や足の付け根が数日痛くなりました…もっと日頃からストレッチなどをして、いざという時に困らないようにしないといけませんね(・・;)
季節の変わり目で暑かったり涼しかったりするので皆さんも体調管理には気をつけてくださいねヽ(*´∀｀)ノ
それでは、今週はこの辺で…
また来週お会いしましょう(^o^)／